吃什么可以补钙？

一、吃什么可以补钙？

补钙的食物有：

1.牛奶；

2.绿叶蔬菜如苋菜和小油菜；

3.坚果类如榛仁；

4.谷类粮食如燕麦。各种肉类，包括猪肉、牛肉、鱼肉都含有丰富的钙，各种新鲜蔬菜、水果都含有丰富的钙元素。

二、萨摩耶吃什么可以补钙

萨摩耶是一种非常可爱的犬种，拥有一头浓密的毛发和友好的性格，深受许多狗主人的喜爱。作为狗主人，我们都希望给予我们的萨摩耶足够的关爱和照顾，包括提供营养均衡的饮食。那么萨摩耶吃什么可以补钙呢？在本篇文章中，我们将探讨萨摩耶的饮食需求以及补钙的最佳方式。

萨摩耶的饮食需求

萨摩耶是一种大型犬种，活泼好动，需要大量的运动和能量。因此，萨摩耶的饮食需求与其他小型犬种有所不同。萨摩耶需要摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，特别是钙质。钙质是维持犬只骨骼和牙齿健康所必需的重要营养素。

补钙的最佳方式

那么，萨摩耶吃什么可以补钙呢？最好的方式是通过食物来补充钙质。常见的含钙食物包括奶酪、酸奶、鱼类、绿叶蔬菜等。可以将这些食物融入萨摩耶的日常饮食中，以确保其获得足够的钙质。

饲养注意事项

除了给萨摩耶提供含钙食物之外，饲养过程中还有一些注意事项需要注意。首先，确保给予萨摩耶足够的运动量，以帮助其更好地吸收钙质。其次，避免过度喂食高磷食物，因为高磷会影响钙的吸收。

此外，定期带萨摩耶去兽医那里进行体检也很重要。兽医会根据萨摩耶的健康状况和活动水平，为其制定最佳的饮食计划，确保其获得足够的营养。

总结

作为狗主人，我们应该关注萨摩耶的饮食需求，特别是钙质的补充。通过给予萨摩耶丰富的含钙食物，定期运动和定期体检，我们可以确保我们的萨摩耶保持健康、快乐。希望本文对您有所帮助，祝您与萨摩耶共度美好时光！

三、猫吃什么可以快速补钙，猫咪吃什么食物补钙？

 如果猫缺钙了，想快速补钙，最好给猫喂鸡胸肉或者是鱼肉，这是给猫补钙最快的方法，牛肉也是可以的，或者是冻猫粮都是可以补钙的

四、吃什么可以补钙最快？

吃葡萄糖酸钙、乳酸钙、维生素D、牛奶、鸡蛋、瘦肉等，补钙较快较好，但应该注意补钙的方法。

一般来说，补钙的方法最简单的是通过饮食进行，可以食用含钙量较高的食物，比如虾米皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。除了食材以外，还要注意降低钙磷饮食，当血磷增高时，血钙也会发生降低，要注意低盐、低糖饮食，养成良好的生活方式和习惯。值得注意的是，无论摄入多少钙质，如果没有维生素D，小肠也是无法吸收的，所以保持合理的日光照耀补充维生素D，促进钙吸收是非常必须的。

还有一种方法是通过钙剂来补钙，虽然碳酸钙含钙最高，但吸收要消耗更多胃酸，容易引起消化不良；乳酸钙和葡萄糖酸钙都是有机钙，容易溶解，更适用于补钙。

五、猫咪吃什么可以补钙？

猫可以吃鸡胸肉、牛肉、羊奶、虾皮、三文鱼、含钙猫粮等食物进行补钙。鸡肉、牛肉是高蛋白低脂肪的食物，猫咪比较容易消化吸收，也是猫咪补钙的良好食物。可以偶尔给猫咪喂食一些鸡肉、牛肉，对于猫咪生长发育也有很大的作用。

猫咪补钙，不可缺少宠物羊奶粉，羊奶粉含有丰富的维生素、矿物质，还有蛋白质等多种营养，是促进猫咪发育的良好食物，缺钙的猫咪可以试试喝羊奶粉。

六、吃什么可以补钙长高？

吃钙片可以补充钙质，可以帮助青少年长高，增加骨密度，但是，吃钙片与长高没有绝对关系，钙产品在日常生活中分为好多种，比较常见的是无机钙、机酸钙、有机钙等。个人以为钙片只要是正常的量，正常口服，都可以进入人体补充人体缺失的钙质，达到促进长高的目的，无论是液体钙还是普通钙片，差别不是很大。作为长高的基本要素，除了口服钙片之外，还应该多吃新鲜的水果和蔬菜，多补充蛋白质，特别是鱼类蛋白质效果更好。

七、吃什么食物可以补钙？

您好， 补钙的方式大体分为食补和药补，在人体仍然处于健康状态时，食补的方式当然优于药补，哪些食物可以补钙也是老百姓应该知道的常识。

以下，我将为您详细介绍生活中哪些常见的食物含有丰富的钙含量，以及如何科学通过药物补钙。

令大家意想不到的，日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。所以可以适度食用配合麻酱一起吃的食物，比如凉拌凉皮，拌面等。但毕竟不是常食用食品，可能很难让大家接受用来补钙。

排名第二的是虾皮，虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

排名第三的是奶类。以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源，同时牛奶里能补充蛋白质、铁、锌等矿物质。其中全脂奶，即我们常见的普通牛奶，蛋白质含量约3%，脂肪含量约3%，钙含量约120毫克/100毫升，并含有脂溶性维生素K、A、E等，是我们补钙的最佳奶类。100毫升全脂牛奶含钙量为676毫克，奶类喝起来也更方便一些，不用特殊烹调，因此牛奶成为补钙的首选食物。但也有一部分人乳糖不耐受，喝了奶可能会呕吐。

如果不能喝牛奶，蛋黄和鱼贝类含钙也很高，海产品中的钙也很丰富，除了虾皮、虾、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松。植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）。蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。

动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，所以民间通常用骨头汤来喂婴儿，其实这样做并得不到多少钙质。而且大多数的汤内含有嘌呤，会造成痛风，所以喝汤的性价比太低，不建议用来补钙。

蔬菜类食物中，紫菜富含钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量。紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

需要注意的是，有些食物如植物性食物、谷类食物中含有过多的植酸和草酸，会使食物中的钙发生沉淀而减少钙的吸收，例如菠菜中草酸过高，把菠菜煮豆腐，反而使豆腐中的钙不能吸收，所以这种烹调方式不建议用来补钙。

我们的摄入真的够吗？

成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克，如果是骨折病人、老人家、小孩儿童等的话其含量应该增至1000毫克。但调查显示，中国人从一日三餐中仅仅获得约400毫克的钙，如果注重选择含钙丰富的食物如小虾皮，贝壳类及豆制品等，才勉强可以达到500毫克，显然我们的摄入量是不够的，这样长久以来，会产生骨质疏松，甚至发生骨折，这时人体就处于病态了，食补的基础上还需要进行药物补充。

如何药物补充？

说到补钙，要搞清楚为什么补钙，99%的人补钙的目的是防止骨质疏松，所以补钙绝不是单一的目的，科学防骨松应该是：合理膳食+钙+维生素D+维生素K+晒太阳。

市面上常见的钙剂主要有三种：有机钙，无机钙，分子钙，常见的无机钙吃完可能会导致便秘，液体钙含钙量不是很稳定，分子钙可能更易吸收，可以根据品牌大小，自己合适的价格来选择，无论哪种钙，每日的补钙量一定要达到1000-1200毫克，因为年轻的健康人每日都需要摄入800毫克，老年人的钙流失更重，需要补充更多钙。

但单纯补钙是无法达到作用的，一定要配合维生素D，因为钙只有配合维生素D才能吸收，维生素D也是可以药物补充的，每日需摄入2000国际单位，多晒太阳也会促进产生维生素D产生。再配合维生素K，每日45毫克。还有每年一次的静脉注射密固达，连续三年，可以减少骨钙流失。

这样就是一套完整的抗骨质疏松的补钙治疗了。当然，我们还是仍然推荐食补为首要方式，而且不要等到骨质都流失了才开始补钙，女性要从绝经后就开始补钙，男性超过55岁也要开始注意适度运动，对晒太阳，适度的补充钙剂。

以上，就是笔者为您准备的补钙抗骨松的科学方案，如果您觉得有用，欢迎您转发给身边的人，帮助更多的人守护健康！

八、芙蓉鸟吃什么可以补钙？

最好的,也最容易被鸟类食用吸收的,就是墨鱼骨。其次是在食料里添加适量的多维钙片,见效快,效果好。 一般喂养观赏鸟,都采用这两种方法。

九、补钙吃什么？

最常见的富含钙的食物包括芝麻(芝麻酱)、乳制品(酸奶、纯牛奶、奶酪)、豆制品(豆浆、豆腐)、海鲜(虾皮、紫菜)等。对于青少年、更年期妇女和老年人，可以适当增加上述食物的使用，以确保钙的补充和减轻损失。患有严重缺钙症、抽搐、疲劳和骨质疏松症的人需要及时的药物治疗，这是最常用的碳酸钙。

十、狗狗吃什么食物可以补钙？

宠主必备补钙手册

我家那孩子要不要补钙？怎么补钙？

什么时候补钙？

是否必要选择补钙产品或保健品？

怎样确定毛孩子是否缺钙？

您的《宠物补钙攻略》请注意查收~

NO.1 - 缺钙的表现

请注意！并不是每一个孩子都需要补钙

一起先来看看毛孩子们缺钙的表现，以此判断毛孩子们是否缺钙。

狗子：

• 长了双排牙齿，腿型与其他同品种狗狗明显不同。
• 脚趾散开呈鸭蹼状，外观上站不直，易骨折。
• 食欲不振，体型消瘦，生长明显缓慢于同龄同品种狗狗。

猫大人：

• 经常发抖，身体出现抽搐的情况，尤其以产后母猫最为明显。
• 食欲不振，生长缓慢，运动能力弱。
• 牙齿生长不齐，走路姿势与站立姿势不正常。

NO.2 - 特殊的情况

食物结构单一

食物结构单一，食物摄入含钙明显不足的毛孩子可以补钙。如果你的宝贝长期食用狗粮猫粮，那一定要注意成分表，市面上的饲料价格与成分都参差不齐，各位在挑选合适的饲料时一定要注意成分配比。

成长期与产后

成长期与产后的毛孩子，对于中大型的毛孩子来说，生长一般比较迅速，骨骼发育需要钙，但是建议4-5月龄开始补钙，之前母乳的摄入才是最好的保障哦。另外对于才生产完的毛孩子来说，母犬和母猫的钙质会流失得很迅速，多数毛孩子产后抽搐，就是由产后低血钙导致的。可以在产后10天适当补钙，如果情况严重，建议到专业的宠物医院接受进一步治疗。

步入老年

步入老年的狗狗与猫猫，跟人类一样，骨质疏松和钙质流失都是“老年人”常面临的问题，合理的补钙能让毛孩子们在晚年身体更加健康。

NO.3 - 补钙的方法

啃骨头补钙

虽然骨头里含钙，但是骨头中的钙结合得紧密，喝骨头汤补钙的效果并不是很理想。适度啃骨头可以洁牙，但补不了什么钙，因为骨渣不会被狗狗的肠道吸收转化为钙质。而且骨头有可能划伤肠道或者卡在消化道里，用骨须慎重。

喝牛奶补钙

喝牛奶是可行的方法之一，但是需要注意的是，有些毛孩子可能会有乳糖不耐受的体质，食用牛奶会导致腹泻等症状。

人类的钙片补钙

不科学，人类的钙片中钙磷比的含量与动物能接受的含量比例不同，偶尔食用不会引起问题，但是长期或许导致毛孩子们氮磷比失调。

错误补钙危害大！

错误补钙危害大！

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（重要的事情说三遍）

科学の补钙

由此来看，宠物补钙最直接有效的办法还是长期喂养有补钙功能和作用的宠粮。

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