怎么样才能让眼睛看起来更加水灵？

一、怎么样才能让眼睛看起来更加水灵？

其实她们说的这些都是很表面的，眼睛健康了才会水灵，不管外在怎么修饰都比不上内在的水灵。

护眼应该多补充一些补肝明目的食物，维生素A和β-胡萝卜素（后者可在体内转化为维生素A）有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。另外，人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄的增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

◆ 枸杞子

含有丰富的胡萝卜素，以及维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的作用。

◆ 西红柿

含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。除其本身含有维生素Ｃ外，因带酸性，所以有保护维生素C的作用，使维生素C在烹煮过程中不易被破坏。

◆ 韭菜

富含胡萝卜素、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜具有调味、杀菌的功效。

◆ 青椒

含有丰富的维生素、糖类、纤维质、钙、磷、铁等，是蔬菜中维生素C含量较高的。

◆ 红枣

营养十分丰富。含有对人体有益的14种氨基酸，有“活维生素丸”的美称。

◆ 杏

含有适量的维生素C及丰富的胡萝卜素，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1、维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。

◆ 胡萝卜

富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原——胡萝卜素的含量较多，每百克达3.7毫克。胡萝卜素吃进人体后，可转化为维生素Ａ，其作用和鱼肝油相似，可维护眼睛和皮肤的健康。

以下介绍3款营养丰富的明目食疗方——

◆ 黑豆核桃牛奶菱

配方：黑豆粉1匙（15克左右），核桃仁泥1匙（15克左右），牛奶250毫升，蜂蜜1匙。

制法：取黑豆500克，炒熟后放凉，磨成粉。取核桃仁500克，炒至微焦并去衣，放凉后捣成泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯，再加入蜂蜜1匙。

食法：每天早餐时搭配点心食用。

功效：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁可增加补肾力量。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等成分，能增强眼内肌力，加强调节功能，缓解或消除眼疲劳的症状。

◆ 香脆猪肝片

配方：猪肝120克，豆腐皮1张（约60克），面粉、精盐、花椒、花生油适量。

制法：将花椒、精盐用炒勺炒焦后，制成花椒盐，将猪肝切成片，面粉调成稠糊。把豆腐皮切成两半，把先前加工好的面糊摊在上面，再把切好的猪肝片平铺其上，再在猪肝上摊上剩余的面糊，另一半豆腐皮则盖在猪肝上，并将之压实。然后，将包有豆腐皮的猪肝切成5厘米长、3厘米宽的小块，放进油锅中炸至豆腐皮呈金黄色时即成。

二、口袋西游一般在几线哪里摆摊卖东西?

一般都喜欢在一线卖东西，开商店，长安中间人比较多一般是卖BB装备的 八卦炉附近也比较多 一般是卖各种灵石 法的力的和各种点化物品等等，仓库附近比较杂，但是大部分是乾坤材料。采集大师附近有很多人出售很多原材料，再就是元宝商人附近 这里绝大多数都是出售元宝物品以及收购元宝物品的店铺。

三、平血应吃什么食物最补血？

补血食物：

推荐几样家常的补血食物：

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。