运动健身能不能吃肥猪肉？

一、运动健身能不能吃肥猪肉？

肥猪肉可以说几乎成为现代人十分抗拒的一种食物，尤其对于运动人群更是十分抗拒，那么到底肥猪肉我们还能不能吃，从营养学的角度他又是怎样的存在呢？

• 认识肥猪肉

我们一般把脂肪含量超过30%的猪肉称为肥猪肉，脂肪含量≤10%的肉类称为瘦肉（通常瘦肉用肉眼看不到白色脂肪）。

通过成分表我们发现肥猪肉具有

1.热量极高，大约是瘦肉的6倍

2.脂肪含量高，大约是瘦肉的10+倍

3.蛋白质含量低，瘦肉大约是他的10倍

4.胆固醇含量高，水分少等特点。

因此如果以摄入蛋白质为目的，或者是对于热量摄入相当敏感的朋友那么选择肥猪肉价值是很低的。上述表格中的成份是以每100克为单位的，100克猪肉到底有多少大家可以参考下列图片。

• 我们能不能吃肥猪肉？

肥猪肉的问题主要来自

1.热量过多，根据上图我们可以看到，100克的肥猪肉大约有807千卡的能量。807千卡是什么概念呢？

以60千克的人运动30分钟计（运动后的持续消耗不包括在内）

散步（每小时5千米）大约消耗105千卡

跑步（每小时8千米）大约消耗240千卡

游泳，大约消耗240千卡

由此可见虽然脂肪是人体能量的重要来源，但脂肪在目前生活习惯中，更多的是过量造成影响而非不足。脂肪的密度高，在等重的情况下其能量是碳水的2倍多。进而容易导致肥胖，造成心血管疾病和各类不良影响。

2.饱和脂肪酸，猪肉脂肪中的饱和脂肪酸的含量达约占35%－45%，过多的摄入饱和脂肪酸会明显的影响血脂水平，造成高脂血症，同时还可能升高动脉粥样硬化。因此世界卫生组织我们人每天建议的量应该低于膳食总量的10%。

由此可见肥肉并非绝对的不能吃但是由于其热量，以及饱和脂肪酸含量高，因此在安排饮食时候一定要做到适量。尤其针对我国居民猪肉摄入过多，应该更多的安排鱼肉及其他种类的禽肉，减少部分猪肉肥猪肉的摄入。

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二、肥猪多少斤？

一般一头猪200斤左右。。。

现在大部份的养殖场的饲料猪，养殖场一般每年出场3-4次，一般猪在180-200斤就送入市场卖掉。因为猪越大了吃的饲料就越多，但长的斤量就很少了，成本就不划算了。所以现在150-200斤。

如果农家养的年猪，一般就有200-250斤。

三、肥猪分类几种？

猪的品种有大白猪、大约克夏猪、大花白猪、杜洛克、皮兰特猪等类型，一般被经常饲养的有三种。第一种是大白猪，大白猪的身体结实、粗壮，四肢比价强健；第二种是杜洛克猪，杜洛克猪的父本能与许多其他品种的猪进行杂交；第三种是大花白猪，这个品种的猪分为粤北品系、粤中品系和粤东品系三个系列。

一、猪的种类有哪些

猪的品种有大白猪、大约克夏猪、大花白猪、杜洛克、皮兰特猪等几种类型，通常被饲养的有以下几种类型。

1、大白猪

大白猪的原产地是英国，所以也叫英国大白猪。大白猪的身体比较的结实、粗壮，四肢强健有力，而且特别适合放牧，所以许多养殖户会养殖这种饲养比较方便的品种。

2、杜洛克猪

杜洛克是一种比价全能的猪种。主要是用纽约州的杜洛克和新泽西州的泽西红杂交育成，分为美系和加系杜洛克两种类型。杜洛克猪的父本可以与许多品种的猪进行杂交，而且杂交后的仔猪各方面都比较优质。

3、大花白猪

大花白猪是广东大耳黑白花猪的统称。目前大花白猪分为粤北品系、粤中品系和粤东品系等，三个品系之间的毛色有很大的差异，粤北系与粤东系的黑毛覆盖率要高于粤中系，而且母猪从体型和繁殖性都有很大的差异。

二、什么叫原种猪

1、原种猪是指从直接从原产地引进或者经过多代提纯反复培育、遗传基因相对比较纯的某个品种的种猪。原种猪主要作用是保留种质的资源，为生猪的生产提供优良的原种代种猪。

2、原种猪的适应能力和抗病性特别强。而且南方的原种猪比较耐暑、北方的原种猪则比较抗寒。这些特点作为原种猪是非常重要的，可以把本地猪作为杂交母本和优良的原种猪作父本进行杂交，产下的仔猪也会比较优质。

3、原种猪的繁殖力高特别高。因为原种猪具有成熟期都早、发情特征明显、繁殖器官健康、受胎率高、产仔数多和母性强等特点。在杂交猪生产中，繁殖力高是决定产仔的一个重要因素。

四、育肥猪温度？

育肥猪的适合温度为15-23 ℃,最适合温度为20℃。温度太低会造成猪只生长缓慢，饲料报酬降低，抗病力下降。

五、锦州肥猪价格？

生猪的价格是每斤6.1元！

六、肥猪什么价位？

现在的肥猪价位再8元到8.8元之间

七、肥猪肉做法？

首先我们可以除一下水，然后用猪油和肥猪肉一起在锅中翻炒，熟了以后加入豆瓣酱，盐，鸡精，大蒜，生姜末入味，炒伴均匀后加入料酒，花椒，香醋，老抽，辣椒皮，继续小火翻炒一下，加入适量的水，一起煮开。一个水煮肉片就做好了，然后丢入大葱，洗好青菜，大多数青菜都可以放进去煮熟了吃。肉片配蔬菜随时都可以入口。

八、肥猪吃什么？

猪都吃这些食物，麦子，玉米。红薯，豆类。青菜，红罗卜，白罗卜，白菜。登

九、肥猪多久出栏？

正常情况下一般5.5-6.5个月出栏，体重大约200-220斤，但是由于近几年价格上涨，养殖户多数会把猪养到260斤，甚至300斤以上出栏，这样饲养时间就会延长1-2个月。

十、养肥猪技术？

要加强通风透气性。特别是在夏季高温季节。要常通风。平时要注意防虫蚊定期给猪舍消毒。每天清理猪粪，注意温差。